Pilates

PILATES À AUBAGNE – NAPOLLON

CABINET D’OSTEOPATHIE AUBAGNE – NAPOLLON – BEAUDINARD

Renforcez votre corps. Améliorez votre posture. Bougez avec confiance.

Dans un espace lumineux, chaleureux et entièrement dédié au Pilates, notre équipe de kinésithérapeutes et professeurs certifiés vous accompagne toute l’année dans une pratique dynamique, accessible et progressive.

Cours limités à 8 participants pour garantir un accompagnement personnalisé et une qualité d’enseignement optimale.

Notre philosophie

Le Pilates est souvent présenté comme une gymnastique douce.

En réalité, lorsqu’il est pratiqué correctement, il s’agit d’une méthode complète de renforcement physique, exigeante et intelligente.

Créée par Joseph Pilates, cette discipline vise à développer un corps fort, mobile et équilibré grâce à une meilleure maîtrise du mouvement.

Au fil des séances, vous développerez :

Mais l’objectif va plus loin.

Les acquis développés pendant le cours doivent progressivement se transférer dans votre quotidien : marcher, porter, se pencher, travailler ou pratiquer un sport deviennent plus fluides, plus efficaces et souvent plus confortables.

« J’ai l’impression d’être plus grand. »

Cette sensation traduit souvent une meilleure organisation du corps, une posture plus ouverte et une mobilité retrouvée.

Les 6 principes fondamentaux du Pilates

Concentration

Chaque mouvement est réalisé avec attention afin de développer une meilleure conscience corporelle.

Contrôle

Chaque geste est exécuté avec maîtrise plutôt qu’avec vitesse ou force brute.

Centrage

Les mouvements prennent naissance depuis cette zone comprenant les muscles profonds du tronc, du bassin et du dos.

Précision

La qualité d’exécution prime toujours sur la quantité.

Respiration

La respiration accompagne et facilite le mouvement tout en améliorant la stabilité et le contrôle.

Fluidité

Les mouvements s’enchaînent harmonieusement pour développer coordination, efficacité et aisance corporelle.

Les bienfaits du Pilates

FORCE

Développez une musculature profonde, fonctionnelle et équilibrée.
Le Pilates renforce particulièrement les muscles stabilisateurs du tronc, essentiels pour protéger le dos et améliorer les performances physiques.

COORDINATION

Les exercices sollicitent simultanément plusieurs régions du corps.
Cette approche améliore l’équilibre, la coordination et la qualité générale du mouvement.

SOUPLESSE

Retrouvez progressivement de l’amplitude articulaire et de la mobilité sans mouvements brusques.

POSTURE

Le Pilates aide à mieux comprendre son corps et à adopter naturellement des positions plus efficaces au quotidien.
Résultat : moins de tensions inutiles et davantage de confort dans les activités de tous les jours.

Les cours

Une heure pour vous recentrer et vous renforcer

Nos séances durent 60 minutes et sont organisées en petits groupes de 8 personnes maximum.

Cette taille de groupe permet à chaque participant de bénéficier de corrections individualisées et d’un accompagnement attentif.

Aucun niveau particulier n’est requis pour débuter.

Les exercices sont proposés avec différentes options afin que chacun puisse progresser à son rythme.

Horaires

Tarifs

Une équipe de professionnels de santé

Nos cours sont animés par trois professeurs de Pilates diplômé en kinésithérapie.

Notre expérience quotidienne du mouvement, de la posture et de la rééducation nourrit notre enseignement et nous permet de proposer une pratique exigeante, sécurisée et adaptée à chacun.

Notre salle

Pensée pour favoriser la concentration et le bien-être, notre salle dédiée offre un environnement calme, lumineux et chaleureux.

Avec ses tons naturels, son parquet bois, ses lignes épurées et son matériel soigneusement sélectionné, elle constitue un lieu idéal pour pratiquer le Pilates dans les meilleures conditions.

La salle reste ouverte toute l’année, y compris pendant les vacances scolaires.